Ontspanning: Emwave-methode ontwikkeld door HeartMath:
Een ontspanningsmethode die wetenschappelijk is bewezen !
Het fenomeen stress kennen we allemaal. Langdurige stress heeft echter een negatief effect op ons (onwillekeurige) zenuwstelsel. Dat wil zeggen de ‘computer’ die een aantal zaken regelt waarover wij geen zeggenschap hebben.
Denk hierbij aan het regelen van de bloeddruk, ademhaling, spijsvertering en doorbloeding. Daarnaast heeft deze “computer” een regulerend effect op onze emoties, geheugen en concentratie.
Negatieve gedachten, zoals stress en frustratie (zie plaatje) geven direct een effect op de hartslag. Hierbij is de “Heart Rate Variability” (HRV) een begrip dat belangrijk is om te begrijpen: Het is een normaal dat de hartslag in frequentie varieert. Dit principe zorgt ervoor dat het lichaam efficiënt kan reageren op veranderingen. Het is echter belangrijk dat de hartslag op een harmonieuze (=coherente) manier versnelt en vertraagt (zie onderste deel plaatje) en niet te abrupt (zie bovenste deel plaatje).
Gelukkig hebben positieve gedachten als waardering en dankbaarheid ook direct een positief effect op het hart. De kwaliteit van de hartfrequentie heeft een directe invloed op het centrale regelcentrum, in negatieve, maar gelukkig ook in positieve zin
De Emwave-methode is hierop gebaseerd: we hebben een instrument in handen dat onze centrale “computer” weer beter aan gaat sturen. Via specifieke oefeningen en een feedbackprogramma zijn we in staat deze “computer” het werk te laten doen zoals het bedoeld is.
Het lichamelijk, emotioneel en cognitief functioneren (geheugen, concentratie) komt we weer in balans. Waar stress ervoor zorgt dat we niet toe komen aan het oplossen van onze problemen, zorgt de Emwave-methode ervoor dat het zelfherstellende vermogen van het lichaam weer kan worden aangesproken door middel van ademhalingsoefeningen.
Deze ademhalingsoefeningen zijn door iedereen te leren en hebben vaak een enorm positief effect op ons lichamelijke en geestelijk welzijn.
‘Tot in het diepste van mijn hart’: daar is het puur, zoals het moet zijn bedoeld.
